Ahogy telnek az évek, szinte mindannyian megtapasztaljuk a hajritkulást, hajunk elvékonyodását vagy az enyhe kopaszodást, mégis alig beszélünk róla. Pedig nem kellene tabunak lennie. A haj természetes módon reagál a hormonális változásokra, az életmódra és a stresszre, de minél hamarabb figyelünk oda rá, annál nagyobb eséllyel fékezhetjük meg a folyamatot. Az időskori hajhullás nem szégyen, hanem egy jelzés, amivel lehet mit kezdeni és tenni kell azért, hogy a haj visszakapja erejét és ragyogását.
Fáradt haj, mindennapi terhelések
A stressz, az időjárás, a táplálkozás, a hőformázás és a folyamatos külső hatások mind nyomot hagynak a hajszálakon. Ha azt érzed, hogy a hajad vékonyabb, fénytelenebb vagy gyorsabban hullik, az annak a jele, hogy a szervezet és a fejbőr is egy kis támogatást kér.
A haj is azt eszi, amit te
A hajszálak fehérjékből, vitaminokból és ásványi anyagokból épülnek fel, így nem meglepő, hogy az egészséges táplálkozás az egyik legfontosabb hajerősítő tényező. Az olyan tápanyagok, mint a B-vitaminok (különösen a biotin), a cink, a vas, az E-vitamin vagy az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a hajhagymák erősítéséhez és az egészséges növekedéshez. Éppen ezért nem véletlen, hogy a hajnövesztő szerek is ezeket a hatóanyagokat tartalmazzák, erről a medicalnews.hu oldalon is találsz bővebb információt.
Hidratálás kívül és belül
Nemcsak a bőrnek, a hajnak is szüksége van vízre. A megfelelő folyadékfogyasztás elősegíti, hogy a haj ne váljon töredezetté és száraz tapintásúvá. Emellett időnként érdemes tápláló pakolással kényeztetni, kókuszolajjal, ricinusolajjal vagy avokádómaszkkal. Ezek segítenek visszaadni a haj rugalmasságát és fényét.
Kevesebb hő, több pihenés
A hajvasaló és a hajsütővas időnként jól jön, de a mindennapos használatuk hosszú távon meggyengítheti a haj szerkezetét. Ha lehet, adj a hajadnak néhány pihenőnapot, amikor hagyod természetesen megszáradni. Ha mégis formázol, hővédőt mindenképp használj, ez nem csak marketingfogás, tényleg számít.
Kíméletes mindennapi ápolás
A nedves haj sokkal sérülékenyebb, ezért érdemes óvatosan fésülni, ritka fogú fésűvel és a hajvégektől indulva. A túl szoros copf vagy konty szintén ronthat a helyzeten, hiszen húzza a hajhagymákat. A törölközővel való dörzsölés helyett elég csak óvatosan felitatni a vizet.
Célzott termékekkel is segíthetsz
Vitaminos hajsprayk, hajszérumok, kapszulák vagy növényi kivonatos samponok (például csalán vagy rozmaring) szépen támogatják a haj erősödését és élettel telibb megjelenését. Olyan termékeket érdemes választani, amelyek szilikonmentesek, és nemcsak a hajszálakat, de a fejbőrt is ápolják.
A haj ettől függetlenül nem egyik napról a másikra erősödik meg. Ha következetesen törődsz vele, egy-két hónap után már látványos változást is észrevehetsz. A kulcs a tudatosság és az apró szokások, amik hosszú távon csodát tesznek.
Kép forrása: freepik.com